As academias passaram a fazer cada
vez mais parte do dia a dia de jovens entre 12 e 18 anos, segundo dados
observados pela Academia Gaviões. Em 2018, apenas 1% dos alunos eram menores de
idade. Já de 2020 a 2022, esse público passou para 2,8%, chegando a 5,5% nos
últimos dois anos. Atualmente, algumas das unidades da rede contam com cerca de
8% desse perfil. Na prática, enquanto a rotina saudável ganha espaço no estilo
de vida dos brasileiros, os influenciadores fitness crescem nas redes sociais,
o que contribui para o aumento da visibilidade desse lifestyle, que começa a
atingir novas audiências.
Um estudo da agência de dados Ponto
Map identificou que informações relacionadas ao estilo de vida fitness são
capazes de gerar cerca de 64,7% de engajamento na internet. Diante desse
contexto, surgem movimentos como o Gym Tok, que nada mais é do que criadores
adolescentes falando de suas rotinas em academias. Daniel Bianchi e Enzo Rocati
são grandes adeptos a esse tipo de produção de conteúdo.
"É fato que o digital veio
revolucionar a rotina das pessoas, independente de suas idades. No caso dos
jovens, vemos que há um forte interesse por temas em alta nas redes sociais,
onde passam boa parte de seu tempo. Por isso, é um movimento natural que esse
público passe a frequentar ainda mais espaços com foco no bem-estar físico",
diz Anderson da Silva, educador físico e líder de unidade da Academia
Gaviões.
De acordo com o profissional, não há
uma idade mínima para ingressar no universo das academias, mas que o foco do
aluno na adolescência deve estar na consciência corporal. "Além de priorizar o
desenvolvimento do senso espacial, equilíbrio e raciocínio, uma preocupação
nessa fase precisa ser a composição da musculatura e a manutenção dela. Por
isso, lutas, danças e musculação adaptativa também são fundamentais para esse
público", explica. Silva ainda selecionou os principais movimentos que podem
ajudar os jovens a alcançar esses objetivos, confira abaixo:
Desenvolvimento de
ombros
"Este exercício consiste em flexão de
cotovelos, acima da cabeça, com referência superior a linha do ombro. O intuito
é promover o fortalecimento dos ombros a fim de melhorar a postura cervical,
evitando assim diversos problemas relacionados ao pescoço e à cabeça", revela o
educador.
Supino máquina
vertical
"Aqui a intenção é potencializar os
músculos do tórax, além de trabalhar a musculatura dorsal e intercostal a fim
de ajudar no alinhamento corporal. Para a realização desse movimento, basta
sentar no equipamento, regulando altura e peso. Em seguida, empurrar as
manoplas, que já estão direcionadas, respeitando a cadência do exercício",
esclarece o profissional.
Cadeira
extensora
"A cadeira é excelente para quem está
dando os primeiros passos na construção muscular. Basicamente, o exercício consiste
em ajustar o quadril em toda a extensão do assento do aparelho, isolando toda a
parte posterior da coxa, o que irá proporcionar a ativação da musculatura na
parte superior do membro. Em seguida, encaixe os pés no suporte inferior,
ajustando a carga e realizando a flexão", pontua o especialista.
Abdominal supra
máquina
"Uma boa estruturação do core (músculos do abdômen, costas e pelve) é
imprescindível para qualquer idade. Ao praticar o abdominal supra, é possível
fortalecer a região do diafragma, auxiliando a melhorar a respiração e de forma
secundária trabalhando a lomba. Nesta prática, o movimento se resume em deitar
de costas, flexionar as pernas no apoio do equipamento e gerar a compressão
abdominal ao levantar os ombros", descreve Silva.
Por fim, o especialista reforça o
quanto os influenciadores fitness podem servir de inspiração para esse início
dos jovens na academia, mas que essa aproximação deve ser feita com cautela.
"Para ser realmente saudável, cada treino precisa ser montado com base nas necessidades
e limitações de cada indivíduo. Sendo assim, antes de começar a prática do
exercício físico, o ideal é ir em busca de um médico. O clínico geral é o mais
indicado, já que irá ajudar esse jovem em uma bateria de exames e a verificar
todas as questões fisiológicas do corpo", finaliza.
Sobre Academia
Gaviões
No cenário paulista há quase 50 anos
e no franchising desde 2019, a Academia Gaviões conta hoje com 63 unidades e
pretende chegar a 100 em operação até o final de 2025. A rede oferece modelos
de negócios onde o franqueado pode ser o administrador ou somente o investidor,
já que também oferece a opção do empreendedor contratar um serviço de
administração especializado na marca. Todas as unidades oferecem um mix de
aulas, atendimento diferenciado para iniciantes e modernos equipamentos de
musculação.