Tanto as mulheres como os homens podem sofrer de desequilíbrio hormonal, embora os distúrbios hormonais ocorram com muito mais frequência nas mulheres do que nos homens.
Quais os principais gatilhos dos desequilíbrios hormonais?
- Distúrbios dos sono;
- Exposição à radiação e poluentes ambientais;
- Uso de certos medicamentos;
- Menopausa e andropausa;
- Estresse crônico.
Quais os efeitos do desequilíbrio hormonal?
Nosso equilíbrio hormonal é uma área muito sensível. Mesmo as menores discrepâncias podem levar a uma grande variedade de queixas ou doenças.
O termo hormônio refere-se a um grupo de substâncias do nosso organismo que são responsáveis ??por processos importantes no nosso corpo. Estes incluem, por exemplo, o nosso metabolismo ou crescimento.
Em nosso corpo encontramos muitos hormônios diferentes, que estão localizados em regiões diferentes.
Falamos de um distúrbio hormonal quando, por vários motivos, os vários circuitos hormonais do nosso corpo já não funcionam adequadamente.
Se nossos hormônios estiverem em crise, isso pode causar uma série de sintomas, que podem ser um sinal de alerta e exigir uma consulta médica.
Sinais de desequilíbrio hormonal
- Suores
- Problemas frequentes de memória
- Flutuações de peso
- Fadiga
- Crescimento de pelos faciais ou corporais em mulheres
- Dificuldade de concentração
- Mudanças de humor
Os suores, especialmente os suores noturnos e a sudorese excessiva, podem ser indicativos de desequilíbrios hormonais. Este sintoma pode ocorrer devido a várias condições hormonais e pode afetar tanto homens quanto mulheres.
Um dos sintomas mais comuns da menopausa e perimenopausa são as ondas de calor, que frequentemente levam a sudorese intensa. Isso ocorre devido à queda nos níveis de estrogênio, que afeta o centro de regulação de temperatura no cérebro.
Já se houver problemas frequentes com a memória ou um cansaço maior, isso pode ser um sinal de que os níveis de testosterona caíram abaixo da faixa normal.
Por outro lado, se houver mudanças de humor constante, pode ser uma forma do corpo indicar excesso de cortisol, o hormônio do estresse, ou queda dos níveis de estrogênio e progesterona.
Já o crescimento anormal de pelos faciais ou corporais em mulheres pode indicar uma produção maior de testosterona ou ovários policísticos (SOP), que acredita-se que seja causada por problemas hormonais.
Como equilibrar os hormônios?
Equilibrar os hormônios envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida, alimentação adequada e, em alguns casos, tratamentos médicos.
Primeiramente, é essencial manter uma rotina de exercícios regulares, pois a atividade física ajuda a regular diversos hormônios, incluindo insulina e cortisol.
Adotar uma dieta balanceada, rica em nutrientes e pobre em açúcar e carboidratos refinados, é igualmente importante para evitar picos de insulina e promover um equilíbrio hormonal geral.
Dormir bem é fundamental, pois o sono de qualidade regula hormônios como melatonina e cortisol.
Por fim, é fundamental consultar um profissional de saúde para exames regulares e, se necessário, considerar tratamentos médicos específicos, como terapia de reposição hormonal, para abordar desequilíbrios mais graves.
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