No domingo, 3 de novembro, quatro milhões de
estudantes farão a primeira etapa das provas do Exame Nacional do
Ensino Médio (Enem) em busca de uma vaga nas universidades públicas
brasileiras. Foram meses de estudos e, agora, é o momento de controlar a ansiedade
para que o estado de espírito agitado não atrapalhe o raciocínio na hora da
resolução das questões.
Uma alternativa para amenizar o estresse da "TPE", ou "tensão pré-Enem", são as
massagens terapêuticas, que vem ganhando a adesão entre as mentes mais
ansiosas. Longe de ser um luxo para os estudantes que irão fazer a prova, elas
são capazes de, em apenas 10 minutos de duração, diminuir a inflamação e a
tensão nos músculos, sem a utilização de remédios, conforme constatado por
pesquisadores da Universidade de McMaster, no Canadá. Um outro
estudo, feito na Austrália, descobriu que o hormônio do cortisol, que causa o
estresse, pode diminuir até 31% após uma massagem. Além disso, a massagem
libera endorfinas, que são hormônios do bem-estar que reduzem a sensação de dor
e melhoram o humor.
"A massagem toca onde nenhum aparelho pode tocar, e tem resultados únicos.
Existe uma conexão entre corpo, mente, e alma, e quando oferecemos uma vivência
capaz de unir todas essas ramificações do ser humano em uma experiência
relaxante, podemos conquistar resultados muito agradáveis", diz Mayra Morais,
enfermeira e massagista, fundadora da Fast Massagens, a primeira franquia de
massagens estéticas e relaxantes sem hora marcada do Brasil, já com 4 lojas
abertas em Goiânia e Anápolis.
Segundo Mayra, existem quatro pontos-chave quando o foco é uma massagem
relaxante, pois essas regiões são as que melhor recebem os estímulos capazes de
amenizar a sensação de desconforto, ansiedade e estresse. Além da cabeça e da
face, a massagem nas regiões da palma da mão e dos pés pode estimular a
liberação de neuro hormônios como a serotonina, a dopamina e a ocitocina, que
vão aliviar os sintomas do estresse e o desconforto causado por ele. "Essa é a
ciência por trás da massagem", diz.
Confira a seguir três modalidades de massagem que podem auxiliar na redução da
tensão pré-Enem, de acordo com a especialista Mayra Morais:
· Reflexologia Podal: é a aplicação de pressões em pontos
específicos dos pés que correspondem aos órgãos internos, aliviando tensões,
ativando a circulação e aumentando a vitalidade do corpo;
· Lifting Facial: esse tipo de massagem, além de
estimular a produção de colágeno, prevenindo o envelhecimento precoce, também
alivia os sintomas de estresse e ansiedade;
· Anti-stress com pedras quentes: é uma massagem feita com óleo
relaxante combinado com movimentos de deslizamentos contínuos, proporciona uma
sensação prolongada de bem-estar e alívio nas tensões musculares.