Estudo que envolveu aproximadamente 6,5 mil adultos descobriu a existência de uma ligação direta entre a saúde cardiovascular elevada e um envelhecimento mais lento. Para descobrir essa relação, cientistas da American Heart Association, na Filadélfia, realizaram uma análise sobre hábitos que ajudam a retardar o envelhecimento biológico do corpo.

Os resultados mostraram que pessoas com melhor saúde cardiovascular eram cerca de seis anos mais jovens biologicamente. Segundo os especialistas, as descobertas ajudam a compreender a ligação entre a idade cronológica e a idade biológica e como seguir hábitos de vida saudáveis ??pode ajudar-nos a viver mais tempo.

Hábitos que retardam o envelhecimento

As evidências observadas mostraram que a aceleração fenotípica da idade é a diferença entre a idade biológica e a idade real, com valores mais elevados indicando um envelhecimento biológico mais rápido.

Outro ponto analisado no estudo diz respeito aos hábitos que ajudam a retardar o envelhecimento. São eles:

• Manter o peso corporal
• controle do açúcar no sangue
• controle do colesterol
• controle da pressão arterial
• regimes saudáveis ??de sono e alimentação
• práticas de atividade física regular
• não fumar

Assim, os especialistas concluíram que seguir estas medidas promove uma boa saúde cardíaca, o que por sua vez pode retardar o ritmo do envelhecimento biológico em até seis anos.

Fonte: Catraca Livre