Algumas dicas que ajudam a parar de tossir são tomar xarope de cenoura, beber bastante água e fazer nebulização com soro, por exemplo, porque hidratam as vias aéreas, facilitam a eliminação de secreções e diminuem a irritação na garganta.
Além disso, alguns remédios como a acetilcisteína, a loratadina e o ambroxol, também podem ser prescritos pelo médico para aliviar a tosse alérgica, seca ou com catarro.
A tosse é um reflexo natural do corpo para eliminar qualquer irritante no pulmão ou garganta e pode ser causada por fatores como gripe, COVID-19, alergia, resfriado, sinusite ou refluxo gastroesofágico, por exemplo.
O que fazer para aliviar a tosse
Algumas dicas que ajudam a aliviar a tosse são:
1. Tomar xaropes de cenoura
O xarope de cenoura é uma boa opção natural e caseira para combater a tosse em casos de gripes e resfriados, porque tem ação hidratante e expectorante, lubrificando a garganta e diminuindo a irritação. Conheça outros xaropes indicados para tosse.
Para preparar esse chá, basta ralar 1 cenoura e colocar num pote, cobrindo com 2 colheres de sopa de açúcar, suco de ½ limão e 1 colher de chá de mel, misturando tudo com uma colher. Tampar o pote e deixar a mistura repousar de um dia para o outro. Tomar 1 colher desse xarope 2 vezes por dia.
2. Beber 2 litros de água por dia
Beber 2 litros de água por dia, em temperatura ambiente, é uma boa forma de parar a tosse, porque hidrata as vias aéreas e facilita a eliminação de secreções, aliviando a irritação na garganta.
No entanto, a quantidade de água indicada varia conforme a idade, o peso corporal e a estação do ano. Confira a quantidade de água indicada para cada pessoa.
3. Tomar suco de limão com mel
O suco de limão com mel ajuda a parar de tossir, porque tem propriedades antifúngicas, calmantes e antibacterianas que ajudam a hidratar a garganta, combater a gripe e os resfriados, ajudando naturalmente o reflexo da tosse. Veja outros sucos que ajudam a aliviar a tosse.
Para preparar esse suco, pode-se colocar num copo, o suco de 1 limão, 1 colher de sobremesa de mel e 200 ml de água filtrada ou fervida. Misturar bem todos os ingredientes e beber 1 copo desse suco por dia.
4. Fazer vaporização com óleo de hortelã-pimenta
A vaporização com óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a diluir as secreções, desentupir o nariz e parar a tosse em casos de gripes, sinusite ou alergias respiratórias. Além disso, pode-se também fazer a vaporização com óleo essencial de eucalipto.
Para fazer a vaporização, deve-se diluir 8 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em uma bacia com 1 litro de água quente. Em seguida, cobrir a cabeça com uma toalha na bacia, inspirando o vapor por 10 minutos. Repetir essa vaporização de 2 a 3 vezes por dia.
5. Tomar chá de eucalipto
O chá de eucalipto ajuda a parar a tosse por conter taninos, flavonoides e aldeídos, que são compostos bioativos com ação antisséptica, antioxidante e antiespasmódica, que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo e combatendo infecções do sistema respiratório.
Para fazer o chá de eucalipto, pode-se acrescentar 1 colher de sopa de folhas picadas de eucalipto em 1 xícara de água fervente. Tampar a xícara, deixar repousar por 10 minutos e beber até 3 xícaras desse chá por dia. Confira mais chás indicados para tosse.
6. Tomar banho morno ou quente
Tomar um banho morno ou quente, com a porta do banheiro aberta, é uma forma natural de umidificar o ar do ambiente, diminuindo a irritação na garganta, facilitando a eliminação do catarro e aliviando a tosse.
Para isso, basta deixar o chuveiro aberto alguns minutos enquanto se está tomando banho, secando o corpo ou colocando a roupa, por exemplo.
7. Fazer inalação com chá de capim-limão
A inalação com chá de capim-limão ajuda a descongestionar e diminuir irritações nas vias respiratórias, aliviando a tosse.
Essa inalação pode ser feita diluindo 1 colher de sopa de folhas de capim-limão em uma bacia com 1 L de água fervente. Colocar a bacia em cima de uma mesa e posicionar a cabeça sobre a bacia. Cobrir a cabeça e a bacia com uma toalha, respirando o vapor por 15 minutos. Fazer essa inalação 1 vez ao dia.
8. Fazer gargarejo com água e sal
O gargarejo com água morna e sal ajuda a parar de tossir, por ter propriedades antibacterianas, removendo bactérias que podem causar inflamação e infecção da garganta, e aliviando a tosse.
Para fazer esse gargarejo, deve-se colocar uma colher de sopa de sal em um copo de água morna e misturar bem com uma colher. Depois, fazer o gargarejo pelo máximo de tempo que conseguir e cuspir a água em seguida, repetindo esse procedimento 3 vezes ao dia.
9. Fazer lavagem nasal com soro
A lavagem nasal com soro fisiológico ajuda a parar de tossir porque elimina o excesso de secreções no nariz ou seios nasais, facilitando a sua eliminação e aliviando a tosse em casos de sinusite e rinite, por exemplo.
Para fazer a lavagem nasal, deve-se encher uma seringa com 10 ou 20 mL de soro fisiológico 0,9% estéril. Após, inclinar o corpo para frente e a cabeça para o lado. Em seguida, posicionar a seringa na entrada de uma das narinas e pressionar até que o soro saia pela outra narina. Veja como fazer a lavagem nasal.
10. Usar remédios para tosse
Alguns remédios que podem ser indicados pelo médico para aliviar a tosse incluem a levodropropizina, a dropropizina e o clobutinol, que aliviam a irritação na garganta e as tosses secas.
Já medicamentos como ambroxol, guaifenesina e acetilcisteína podem ser recomendados para aliviar a tosse com catarro.
Para combater a tosse causada por alergias, o médico pode prescrever medicamentos como loratadina, dexclorfeniramina e dextrometorfano. Confira todos os remédios indicados para parar a tosse.
Quando ir ao médico
É aconselhado consultar um otorrinolaringologista ou pneumologista quando, além da tosse, também surgem outros sintomas como catarro com sangue, febre alta e secreções esverdeadas ou amareladas.
Tua Sáude