Relacionamentos duradouros são os objetivos de muitos indivíduos e casais, mas também são motivo de confusão. Afinal, o que é preciso para se ter uma relação saudável e longa?
Casais brigam, casais passam por perrengues, casais enfrentam situações difíceis, casais celebram vitórias, entre outros. O que é preciso para transformar isso tudo em uma relação forte e duradoura? Segundo psicólogos, o esforço necessário para alcançar esse objetivo deve ser feito em conjunto e englobar diversas áreas da convivência diária dos casais.
Dicas para ter um relacionamento duradouro
O que compõe um relacionamento duradouro? O carinho, amor e afeição ajudam muito, é claro. Esses sentimentos são a cola que une os casais, mas, para que a relação seja duradoura, também é preciso levar em consideração outros elementos.
Construir uma relação afetiva saudável requer compreensão, empatia e paciência, além de amor. Conviver com as pessoas, mesmo as que são amadas, não costuma ser fácil.
Você precisa ter a sua individualidade dentro do relacionamento para ser capaz de correr atrás dos seus próprios objetivos. Ao mesmo tempo, precisa saber balancear os seus desejos com os desejos dos outros e respeitar a individualidade dele. São muitos os detalhes que podem ser esquecidos.
Abaixo, separamos sete dicas para ajudá-lo a fazer a manutenção do seu relacionamento e, assim, torná-lo duradouro! Se você acredita que precisa de ajuda urgente para salvar ou saber mais sobre o seu relacionamento, considere fazer terapia de casal.
1. Priorize o diálogo
O diálogo é um dos fatores mais importantes para o sucesso de um relacionamento e, ainda, para outras áreas da vida. Ser um bom comunicador é, por exemplo, necessário para expor suas ideias no trabalho e ter uma boa convivência com colegas.
Por mais que o casal se goste e passe muito tempo junto, os cônjuges não se conhecem 100%. As pessoas também estão em constante mudança devido à experiência e o conhecimento que adquirem com as suas vivências, então suas opiniões e posturas não são as mesmas para sempre.
Sendo assim, a comunicação é sempre necessária para expressar vontades, sentimentos, mudanças de planos e novos objetivos. Da mesma forma, ela é essencial para resolver conflitos da maneira adequada.
Muitas vezes os conflitos entre os casais são motivados por questões profundas e que não dizem respeito somente à situação do presente. Para decifrar o real motivo da irritação, é preciso saber conversar sem elevar a voz e agir com descaso com o outro. Ou seja, além de se expressar com honestidade, casais devem ouvir os seus parceiros.
2. Faça acordos
Os relacionamentos requerem que acordos sejam feitos com frequência. É normal ter que ceder de vez em quando ou se dispor a fazer algo que você nunca pensou/quis por conta do cônjuge.
Um relacionamento é feito de equilíbrio. Você não pode ter tudo o que quer se não tiver a disposição de fazer o mesmo pela pessoa amada. Afinal, ela também possui as suas vontades!
Quando um parceiro quer fazer algo e o outro não quer, o que se pode fazer nesse momento? Primeiro, exercitar o diálogo e a escuta. Depois, fazer uma negociação para que ambos eventualmente fiquem satisfeitos. Com paciência e maturidade, é possível chegar a um acordo legal para todas as partes.
Quando a questão possui um peso maior, como aceitar uma proposta de emprego em outra cidade, a discussão naturalmente precisa ser mais longa. É preciso considerar como essa grande mudança pode afetar a vida do casal em vários aspectos. Mas, também é possível chegar a um consenso após uma boa conversa.
3. Não durma com raiva
Você provavelmente já deve ter ouvido esse conselho. "Não durma com raiva" diz respeito às brigas não resolvidas. Em vez de dormir com a raiva oriunda de um conflito, procure resolvê-la para que a situação desagradável não se estenda.
Quando deixamos passar pequenas (ou grandes) coisas que nos aborrecem, normalmente elas se tornam uma bola de neve em nosso interior. A qualquer momento podemos explodir e despejar tudo o que queríamos ter dito e não falamos no momento certo. O resultado disso é mais desavença e raiva.
Então, evite prolongar os conflitos. Escolha resolvê-los no mesmo dia e dar o assunto como encerrado, mesmo que leve tempo.
Relacionamentos saudáveis e duradouros não são feitos de casais que nunca brigam, como as pessoas costumam pensar. As brigas são estigmatizadas nas relações afetivas, pois costumam ser um sinal de que o relacionamento não vai bem.
Todavia, não tema brigar com o seu cônjuge. Se você nutrir esse medo, pode ficar sem ação no momento de uma discussão ou evitar falar sobre tópicos difíceis, mas frequentemente necessários. Os relacionamentos saudáveis e duradouros são compostos por casais que sabem resolver os seus problemas em conjunto.
4. Demonstre apoio ao cônjuge
Demonstre estar interessado nos passatempos e projetos do seu parceiro. Ofereça o seu apoio a ele ou ela durante a sua trajetória, mesmo que você não entenda muito bem os seus objetivos.
Se você precisar segurar os afazeres domésticos ou a criação dos filhos por um período para ajudá-lo, considere aceitar. É como dito no outro tópico: dentro de um relacionamento é necessário fazer acordos.
Compreenda que o apoio não é demonstrado somente através de palavras de encorajamento e abraços. Você pode oferecer apoio ao seu cônjuge das seguintes maneiras:
- Ser um bom ouvinte;
- Ajudar o seu parceiro a desestressar;
- Ser honesto;
- Mostrar apreciação pelo trabalho do parceiro;
- Comparecer a eventos importantes para ele;
- Ajudar em divulgações se necessário;
- Respeitar o ponto de vista dele;
- Ajudar a elevar a confiança dele;
- Ser empático;
- Ser compreensivo; e
- Dedicar tempo ao seu parceiro.
5. Tenha confiança no outro
Se permita confiar no seu cônjuge.
O ciúme excessivo e as desconfianças minam a relação de qualquer casal. Ficar enciumado ocasionalmente é normal, mesmo que esse sentimento não faça sentido na maioria das vezes. Por exemplo, alguns casais têm ciúme até de amigos e parentes do amado.
Se você é uma pessoa ciumenta, se pergunte de onde vem a necessidade de monitorar o comportamento do cônjuge ou de monopolizar a atenção dele. Se ele gosta de você de verdade, por que teria razões para ser infiel? Ou para tomar uma decisão que vá contra algo já certo para vocês dois?
Se existe a possibilidade de isso acontecer no relacionamento, talvez seja necessário você repensar a qualidade da sua relação.
Em relações saudáveis, não existe a necessidade de controle nem de desconfiar do comportamento do parceiro. Caso esse sentimento aflore, essas questões normalmente são resolvidas mediante o diálogo.
Compartilhar segredos, demonstrar vulnerabilidade e ser transparente com seus sentimentos são algumas maneiras de construir confiança em um relacionamento. Entretanto, só tome essas atitudes se você se sentir confortável.
6. Respeite as diferenças
Você e a sua pessoa amada provavelmente não são 100% idênticos, não é? Podem ter interesses e características em comum, mas não pensar da mesma maneira. As diferenças entre vocês devem ser respeitadas para que o relacionamento cresça.
Às vezes, as pessoas possuem expectativas muito altas acerca do comportamento do cônjuge. Elas idealizam uma pessoa perfeita e se deparam com alguém distinto, em grande ou pequena escala, de seus sonhos. Nesses casos, podem se frustrar ou tentar modificar o comportamento do cônjuge.
Para não acontecer isso, mantenha as suas expectativas realistas sobre o caminhar do relacionamento e o cônjuge. Respeite as diferenças entre vocês, sejam elas de opiniões, objetivos profissionais, de estilo de roupa, de grupo de amigos, etc. Aprenda a conviver com elas para deixar o seu relacionamento mais forte.
Caso as diferenças sejam muito destoantes, talvez elas sejam um sinal de incompatibilidade do casal. Mesmo que haja carinho e vontade de ficar junto, pode não haver compreensão acerca dessas distinções.
7. Passe tempo de qualidade juntos
"Casal que permanece unido, fica unido". Esse ditado popular pode ser usado em múltiplos contextos, como também interpretado da maneira mais simples: passar tempo juntos.
Procure criar boas memórias ao lado do seu parceiro. Sugira fazer coisas que ambos gostam. Esses convites acabam desaparecendo com o tempo e muitos cônjuges reclamam desse afastamento. Mesmo com anos de relacionamento, é legal sair para se divertir com a pessoa amada como se fosse a primeira vez!
Além de atividades de lazer, procurem fazer cursos em conjunto. Dessa maneira, ambos podem crescer juntos, aproveitar novas experiências e incentivar o outro a se aprimorar. Fica evidente em relacionamentos saudáveis e duradouros como os casais gostam de evoluir um ao lado do outro.
Psicologos vpaulista