A vitamina B6 não é apenas um nutriente qualquer em nossa dieta, ela desempenha um papel crucial na manutenção de diversas funções corporais.
Relacionada diretamente com o sistema imunológico e com a prevenção de doenças cardíacas e depressão, essa vitamina também é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso.
A ausĂȘncia deste nutriente pode causar sintomas desagradĂĄveis, como cansaço, confusão mental, depressão, e mesmo problemas de pele como a dermatite.
Mas quais são as melhores fontes de vitamina B6? Como podemos incorporĂĄ-la em nossa dieta? A Catraca Livre trarĂĄ algumas informações sobre os alimentos mais ricos em vitamina B6 de forma a fornecer uma referĂȘncia de quanta podemos obter a partir deles.
São muitos os alimentos que possuem essa vitamina em suas composições, mas destacaremos aqui os seis que contĂȘm a maior quantidade por porção. São eles:
Esses são apenas alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina B6. Além deles, hĂĄ uma variedade de opções que podem ser incluídas em sua dieta.
Lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada e, se necessĂĄrio, busque orientação de um profissional para elaborar um plano alimentar adequado para vocĂȘ.
Fonte: Créditos: Catraca Livre